2014年8月12日 (火)

体力勝負!健康第一!

朝が苦手です。
もう少し、、もう少し、、と三度寝するのが至福の時です^_^;


朝ごはんも重たいものより、フルーツや野菜がすき。


最近、朝フルーツにハマってます(*^^*)

今朝は野菜のストックがあまりなくて

桃、梨、チェリー、ブルーベリー、トマト

ヨーグルト×フルーツグラノーラ×蜂蜜

チョコチーノです!


朝は血糖値を上げる為に甘い物を取ります。

やっぱり旬の物を食べるのがいいよね!
冷蔵庫に沢山フルーツあると幸せ(*^^*)


チェリーやブルーベリーに含まれるアントシアニンには抗酸化作用があったり
ビタミンCと一緒に摂取すると、美容にも効果的です(*^^*)

ヨーグルト×グラノーラで腸にもアタック!

夏は自然と体重が落ちてしまうので、しっかり食べてます!!

健康的な生活、食事を目指します(*^^*)


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2014年8月12日 |

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